Un plat léger et varié en goût
150-200g de quinoa
250g d'émincés de soja
1 poivron
1 oignon rouge
1 avocat
épinards
1/2 tête de brocoli
1 pomme verte
maïs
noix de cajou
mozzarella coupée en dés
sauce ranch ou césar
assaisonnement (ex : paprika fumé, poivre, harbes italiennes, , poudre d'ail, sel)
Facultatif : tomates cerises, carottes râpées, olives, haricots, laitue.
Préparation :
Cuire le quinoa, l'égoutter, puis le réserver dans un saladier afin qu'il refroidisse.
Couper les émincés de soja en petits cubes, les arroser d'un filet d'huile et d'épices (paprika fumé et poudre d'ail). Cuire à la poêle.
Couper le poivron, l'oignon et le brocoli. Les faire revenir dans une poêle à couvert. Une fois l'oignon bien doré, ajouter les épinards, le maïs et les noix de cajou.
Dans le même saladier que le quinoa, verser les émincés de soja, les légumes cuits, la pomme, l'avocat et le fromage. Assaisonner et incorporer un peu de sauce ranch ou césar.